achtsamkeit

March 5, 2026

Die Gönnliste

Selfcare will erlernt sein. Und auch für die Kreativität gilt: wen ich kreativ sein möchte, muss ich meinen „Fischteich an Bildern“ auftanken. Ich habe mir mal […]
August 18, 2025

5-4-3-2-1 Entspannungsübung

Dies ist eine sehr effektive Entspannungsübung. Sie lenkt den Fokus mit einer einfachen Methode ins Hier und jetzt. Sie lässt sich innerhalb von 15 bis 20 […]