Die Gönnliste

Selfcare will erlernt sein. Und auch für die Kreativität gilt: wen ich kreativ sein möchte, muss ich meinen „Fischteich an Bildern“ auftanken.

Ich habe mir mal vor einigen Jahren eine Gönnliste erstellt. Denn immer, wenn ich was gemacht hatte, was mir unheimlich gut tat, dachte ich: Warum mache ich das eigentlich nicht öfter?

Die Liste ist ganz simpel. Ich habe sie mir auf mein Handy gespeichert, weil sie mir so immer wieder präsent ist. Selbstverständlich kannst du sie auch ausdrucken und irgendwo, wo sie dir ins Auge fällt, aufhängen.

Fange vielleicht mal so an…wobei kannst du deine Seele baumeln lassen?

Mache eine Mindmap zu der Frage. Du sammelst erstmal. Das können schon ganz einfache Dinge sein, wie „den Lieblingstee trinken“ oder „ein spannendes Buch lesen“.

Sammel alles, was dir einfällt. Vielleicht was du in den vergangenen 5-10 Jahren gerne gemacht hast oder was du gerne mal machen/ausprobieren würdest.

Nun erstellst du deine Gönnliste. Erstelle zwei Spalten. Eine für die Tätigkeiten/Dinge und eine, die deutlich macht, ob es viel Geld oder wenig/kostenlos ist. Dies soll dabei helfen, zu sehen, dass es viele Dinge gibt, die nichts oder wenig kosten und die ich mir öfter gönnen kann.

Mache dir zum Ziel, dir mindestens einmal die Woche etwas von der Liste zu gönnen.

Ganz viel Genuss, deine Anni